“考试焦虑”现象分析与对策

“平时还可以．一到考试前几天，我就非常紧张，坐立不安地．满脑子都是可怕的想法”，“考前两天特没有状态，睡前老在想自己浪费了时间．晚上失眠，中午也睡不着觉，很烦”，“我考试总是发挥不出正常水平．答题的时候总是反复看表，老觉得时间不够”．“一到考试就闹肚子。考试最紧张时身体无法放松，手一直抖，超过四行的题就看不下去”。