营养绝配

在健身爱好者的饮食中，哪些食品是最重要的呢？大多数人也许会说，是鱼、鸡蛋、瘦肉、全麦制品、低脂奶制品，以及水果和蔬菜，因为它们含有促进肌肉恢复和增长所需要的营养素。