运动让女人风调雨顺

1．半蹲 动作要领．可在腰背部处放置一个健身球靠墙站立，双腿分开略比房宽。吸气时向下向后蹲，呼气时向上蹲起。膝关节不要完全伸直。最初训练可做10次左右即可。