如何化解过度歉疚感

如果朋友没有给我指出来，我不会意识到自己在跟别人谈话时有多喜欢用“对不起”这个词。有次因为公司加班，我无法确定跟她约在什么时问能够共进晚餐，所以我对她频繁地道歉。当我第N次针对这件事跟她说对不起时，她很疑惑地问我：“你到底有什么好抱歉的？”仔细一想，这又不是我的责任，我既没撒谎也没虐待她，确实没有必要针对这件事反复地对她道歉。