饱腹感食物 减肥好帮手

“热馒头我吃三个还不觉得饱，冷馒头我吃一个就饱了。”冯先生体重超标，有轻度脂肪肝，为了控制食量他琢磨出了一套办法，选择饱腹指数较高的食物就是他的办法之一。