青少年恢复全攻略

提到恢复．普遍认为是指比赛后的身体恢复，如减轻伤痛、缓解疲劳、恢复体力等，其实这个认识并不全面。运动医学告诉我们，运动员在运动过程中自身也有恢复体能的功能。恢复（RECOVERY）的正确定义是，运动员的身体和思维在经历挑战后回复到原来的准备状态的过程，因此恢复是涉及了运动过程和运动后两个方面。