为眼睛吃点营养

科学研究证明，合理的营养可以使眼睛健康并增强抗病能力。 1．维生素A眼睛如果缺乏维生素A，易患角膜炎，导致视力减退，还可能引起夜盲症或白内障等眼疾。鱼、鸡、羊、牛等动物肝脏和青菜中都含有较多维生素A。维生素A是脂溶性维生素，故而食物经油炒后更易吸收。