午后运动 唤醒你的身体

对于上班族而言，午睡也许不现实，但是在工作的间隙尤其是在午休的时间内适当地给大脑放松一下，对缓解大脑的疲劳非常有效。在午休的时间内，进行一些简单的运动，可促进全身的血液循环，增加血液运送氧气的能力，保证大脑的氧气供应。而且在运动时，大脑负责运动的区域会兴奋起来，而负责思维的区域则相应地处于抑制状态，更利于大脑的休息和恢复。可以选择几个人一起出去走走、爬爬楼梯等，也可以在楼道内或办公室内进行以下简单的动作：