老年人失眠时喝杯樱桃汁

枕薰衣草枕头、喝温牛奶或热可可奶、做睡前放松练习等，都能促进睡眠。《欧洲营养学》杂志指出，睡眠不好或者早上醒得过早的老年人，不妨试试“樱桃汁助眠疗法”。