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健身10分钟

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摘要 直腿坐于椅上,足跟落地,足尖向上翘起,双手放于大腿上。然后,自腰部开始前屈,置于大腿上的双手渐渐滑移至足部方向,尽可能抵达足尖。如此训练10分钟。
出处 《健与美》 2012年第4期53-53,共1页 Fitness & Beauty
关键词 健身 落地 腰部
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