维克特·马丁内兹答读者问

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摘要维克特一马丁内兹曾获奥林匹亚大赛亚军、阿诺德传统赛冠军问：我今年33岁，身高1．83米，体重215磅，正准备第一次参加健美比赛。我知道。按我目前的块头还需要进一步增大肌肉块，但我不想使用任何药物，我想只凭借科学的力量训练，加上健康的饮食安排来打造健美体格。请问。我的训练计划应该怎样安排，我是否需要经常改变训练计划？

出处《健与美》 2012年第4期158-158,共1页 Fitness & Beauty

关键词马丁读者训练计划奥林匹亚力量训练饮食安排阿诺德健美

分类号 G841 [文化科学—体育训练]

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