少林四段功

1．托天提地理三焦（图1）身正立，胸前叠，臀后突，目前视若含怒容，左右手相组，两臂及两腿竖直，膝盖靠拢，足跟、足尖亦然；或可为骑马势。两臂徐徐向左右挺直，两掌举起，经过成一圆形后手举至头顶，十指互叉，转掌心向上，如托千斤重物。手须尽力上撑，两目注视掌背。