每天喝杯牛奶可以增强脑力

牛奶中含有的钙质不仅有助于骨骼健康，还能为人体提供丰富的维生素和蛋白质，对大脑也有保健作用。研究显示，常摄入乳制品者在脑力测验中常常会有尚佳表现。与很少食用乳制品者相比，每周至少进食5～6次乳制品者在记忆力测试中成绩明显优于前者。