提高体育考生100米跑速度的有效方法

高考体育生中有很大一部分是从文化科学生中最后分化出来的，没有经过系统的专业训练，缺乏短跑技术，底子薄、基础差。其训练时间从9月开始到次年3月底结束，然后参加体育测试，满打满算训练时问也就是6个月。如何能在这半年的时间里取得良好的100米成绩？笔者认为，现代短跑技术要求动作放松，大步幅、高重心、快频率和向前性好。高中生短跑应针对现代短跑技术要求和运动员特点，更新训练观念，改革训练方法，探索体育高考生短跑训练的新规律。笔者在多年带队训练中摸索出了一套行之有效的方法，取得了良好的效果。