拉伸练习在训练中的应用

柔韧性训练是运动训练的重要组成部分，而拉伸练习是柔韧性训练的主要内容和具体操作方法。我们在进行训练时，准备活动和整理活动中拉伸练习已经成为运动队的重要训练内容，让不少优秀运动员从中受益，促进了运动成绩的提高。