对马拉松运动员赛前训练特点的研究

马拉松运动是一个需要速度和耐力的超长距离比赛项目。马拉松跑属于中等强度的运动项目,有氧代谢和无氧代谢的比例为95%：5%,有氧代谢占绝对优势。环境对马拉松运动成绩的影响是比较大的。本文运用调查法对我国女子马拉松运动员赛前一个月训练进行了探究,并就赛前阶段的训练安排进行了分析。针对马拉松项目赛前训练安排、主要训练内容、运动负荷特点及训练方法、手段提出建议。意在为我国马拉松跑教练员制定科学训练计划提供参考和依据。