饮食

多喝绿茶可以延缓衰老 日本一项研究显示，绿茶中含有的抗氧化物质，对细胞具有保护作用。常饮绿茶的老年人比同龄老人行动更灵活，日常自理能力衰退更慢。数据显示，比起平均每日喝1杯绿茶的人，每日喝5杯以上绿茶的人出现功能性失能的几率要低33％；每日喝3～4杯绿茶的人出现功能性失能的几率低25％；每日喝1～2杯绿茶的人出现功能性失能的几率低10％。