体育运动对中老年人肌肉、脂肪和骨骼的影响

从20-30岁的年龄层开始，人们的各项生理机能将会逐渐恶化，这种生理上的损害将会在不远的将来或多或少地引发一些健康问题或者使生活质量下降。只有在生活习惯、饮食结构和有针对性的运动上加以改进，才能延缓这种下降的趋势。