吃牛肉也是需要吃瘦的

如果你不喜欢吃禽肉、鱼肉或能带来心脏健康的蛋白来源的豆类时，你应该吃些什么呢？一项研究表明，每天食入几份瘦牛肉的饮食可以降低低密度脂蛋白胆固醇，同时其余的菜单包括水果、蔬菜和粗粮。