跑步大智慧

多年以来跑步被视为理想的锻炼形式，跑步会改善健康水平和心脏功能，还会促进代谢，减轻体重。有这么多好处还不算，除了准备一双跑步鞋，什么成本都没有，而且随处可练。跑步这种锻炼形式从上个世纪70年代开始流行。如今成了解决很多健康问题的万能药。