中国成人身体活动指南(节录)

基本概念和有益健康的身体活动 身体活动（physical activity,PA）指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。进行身体活动时,人体的反应包括心跳、呼吸加快、循环血量增加、代谢和产热加速等。这些是身体活动产生的健康效益的生理基础。