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收腹步行减掉大肚腩

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摘要腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行收腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹部并配合腹式呼吸，

出处《医药食疗保健》 2012年第5期51-51,共1页

关键词收腹腹部肥胖腹式呼吸肠胃蠕动体内废物肺活量

分类号 R173 [医药卫生—妇幼卫生保健]

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医药食疗保健

2012年第5期

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