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每天踮脚寿自长

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摘要＂树老根先竭,人老脚先衰＂,要想健康长寿,双足的保健必不可少。除了热水泡脚、足底按摩等之外,每天踮脚也是很有效的保健措施。研究证实,踮脚运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益心脏和心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,

作者钱进

机构地区广西灵山

出处《家庭医学（上半月）》 2012年第5期50-51,共2页 Family Medicine

关键词心血管健康健康长寿热水泡脚足底按摩踮脚运动小腿肌肉静脉曲张稳定性

分类号 R151.41 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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家庭医学（上半月）

2012年第5期

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