班主任要自我减压减负

高压力工作状态一方面影响班主任自己的正常工作与生活,另一方面也直接影响学生的健康成长与发展。为了班主任自身的健康和教育工作的有效推进,班主任要学会自我减压减负。自我减压减负是指通过心理调节而缓解精神压力,通过提高工作效率和工作质量来减轻工作负担。