夏季教你科学午睡

夏季白天较长,晚上闷热难眠。俗语说＂春困秋乏夏打盹＂,午休是缓解睡眠不足的最好办法。研究表明,科学有效的午休可改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低心绞痛、脑梗塞的发病率。