让肌肉不再越活越抽抽儿

糖尿病患者去医院咨询关于运动锻炼的方式方法时，大多数医生都会建议做有氧运动，但其实力量训练对糖尿病患者的健康也很重要，尤其是中老年人。这是为什么呢？因为从30岁起，人的骨骼肌，也就是平常所说的肌肉，就会开始退化萎缩。如果不锻炼，到50岁时，人的肌肉体积已萎缩约10％；到60～70岁之间时，肌肉萎缩越发严重；80岁以后更可高达每10年30％。这也就是我们平时所说的，人越活越抽抽儿了。