减肥：应该摄入越少卡路里，且消耗更多

少吃是最首选的方法,其次是多运动。我们当中大多数人都可以减少数磅的体重。更直接的说,接近2/3的美国成人出现超重或肥胖。减肥是一件简单的事,但并不容易：摄入食物的卡路里必须比机体运动消耗的卡路里要少。