肠胃保健与运动

进入中老年之后．身体的很多机能会开始退化。尤其是消化道的不适．不加以注意的话可能会导致消化不良、便秘、溃疡等疾病。适当运动有助改善和增强消化系统的功能．通过加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率．促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动．从而对胃肠道起到较好的按摩作用．改善胃肠道的血液循环．加强胃肠道黏膜的防御机制．尤其对于促进消化道溃疡的愈合有积极的作用。