牛人是怎样炼成的

每天在美好的事物上,集中精力几分钟。每天抽出几分钟,做做心灵保健,专心于一些开心的事情或者美好温馨的画面。是牛人,就锻炼30分钟。曾有研究者发现,在经过30分钟的脚踏车锻炼之后,被测试者的心理压力明显降低。