下奶的素食“功臣”

长久以来，哺乳期的饮食都着重强调肉类食品的摄入，可是顿顿大鱼大肉，想必妈妈们也有吃腻的时候，尤其是炎热的夏季，食欲不太好的情况下，母乳妈妈有没有更清淡爽口的选择？事实上，除了肉类，蔬菜、水果等一些素食食物中，也隐藏着很多下奶的“功臣”。让我们一一来寻找。