预防意外受伤的妙招

长期进行大运动量训练和竞技比赛的运动员，肌肉和脊柱组织劳损是不可避免的。频发的背伤和颈部损伤很少会直接在比赛中发生，倒是很可能在不经意地推举拉拽东西时突然发作。