锻炼肌肉生龙活虎

腹肌是比较难以锻炼的一组肌肉群，因为其耐受性太强。有些人每天锻炼，肌肉也显现不出来，这是有多方面原因的。首先腹部是身体当中最容易堆积脂肪的部位，您有再多的肌肉，如果被厚厚的脂肪包围也会难以看到；其次锻炼腹肌每周要保持2次深度刺激；如果您的肌肉已经有所显现，想要强化，那么隔天锻炼一次吧，因为肌肉是有48小时恢复期的，在没有到达恢复期时再次锻炼腹肌，会影响效果。