夏季养生晚睡早起

夏天夜晚闷热潮湿．很多人睡不好觉。在床上辗转反侧．十分难受。如果再因此减少了睡眠时间．往往心情会特别不好。“其实．夏季比其他季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”专家指出。