7招让你快速入睡

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摘要 1．从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 2．下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。

出处《新天地》 2012年第7期51-51,共1页 New Horizon

关键词咖啡因注意力个人卫生睡眠

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新天地

2012年第7期

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