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单腿前拉

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摘要动作描述：以前置支撑的姿势保持身体呈一条直线（图1）。动作步骤及呼吸：呼气，单腿向上抬起（图2）；吸气下落。目标肌肉：综合训练，重点练习核心部位。目的：强化核心，提高肩关节稳定性。提示：身体尽量保持一条直线：

出处《健与美》 2012年第5期43-43,共1页 Fitness & Beauty

关键词动作步骤综合训练稳定性肩关节直线身体

分类号 G852.11 [文化科学—民族体育]

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健与美

2012年第5期

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