白莲子 止泻效果好

有些人反反复复地腹泻，很影响工作和生活。营养科专家建议，拉肚子后可用莲子、薏苡仁和大米一起煮粥喝。莲子和薏苡仁是食材也是中药，且属性温和，长期喝能够增强免疫力、恢复胃功能。专家提醒，腹泻的人吃蔬菜时最好吃菜叶。不要吃菜帮，且要将菜叶切碎。炒的时候少放点油。