夏季，给肌肤“全方位”呵护

一．适当多喝水 水是天然的美容保湿剂。俗话说．人可七日无餐．不可一日无水。适当饮水可使人体皮肤细胞富含水分．令肌肤变得细嫩、滋润。人体若长期缺水．则会加速衰老。若人体丢失水分达体重的20％时．生命将无法维持。在炎热的夏季，人体出汗较多．水分容易丢失．大家应养成”不渴也喝水”的好习惯。据科学推算．成人每天需水量为3000～3500毫升，除从饮食中（如汤、水果、蔬菜等）获得外．