天热多喝水，更要会喝水

水是生命之源，成人的体液含量约占体重的55％-60％。人们咀嚼食物需要的唾液、消化食物需要的胃液、肠液及胆汁等，绝大部分都是由水组成。人体在整个新陈代谢过程中，所产生的有毒物质和废物需要排出体外，如大便、小便、出汗、打喷嚏、呼吸等，都需要有水才能进行。如果没水，人体的养分则无法吸收和输送，废物不能排出，血液不能运行，体温不能调节，体内各项生理活动无法进行。对于糖尿病患者而言，水还有预防急性并发症的作用。