股后肌群强度升级

腿部肌肉的不平衡发展会增加受伤的几率。即使一些健身爱好者意识到训练腿部的重要性，但很多情况是股四头肌的发展超过了股后肌群。从现在开始加强股后肌群的训练为时不晚，以下是些股后肌群训练的代表性动作。