七种健康食物

一、南瓜 富含13胡萝卜素．维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。二、胡萝卜胡萝卜的13胡萝卜素含量最为丰富．当体内维生素A含量不足时，13胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。