浅议影响三级蛙跳成绩的成因及训练方法

三级蛙跳的完整技术动作是：两脚自然平行开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，连续跳三级。它要求三跳之间必须连贯协调地完成，不能有停顿，在连跳的过程中必须是双脚同时落地，同时起跳。根据教学实践，我分析了影响三级蛙跳成绩的因素，并提出了有效的训练方法。