武术人生活保健诀窍

1．武术人每天要保证8小时睡眠，儿童可以多些，老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康的前提和保证。若长期缺觉失眠，会引起植物神经紊乱及内分泌失调，从而引起各种心血管疾病，包括血压上升，心脏肥大，加快动脉硬化。少儿如果睡眠过少，会直接影响发育，造成发育不良。