让我们“微运动”起来

当下，拳、剑、球、操、走路、跑步等有氧运动成为中老年人健身体育运动的主要项目。殊不知，在日常生活中利用茶余饭后的闲暇时间或看电视时，进行一些诸如搓手、揉脚、踮脚、足跟走路等“微运动”，与有氧运动的配合相得益彰，对身心健康将有锦上添花的成效。