二级蛙跳训练方法新探

二级蛙跳是湖北省多年体育高考必考项目，也是考试项目相对容易拿分的项目，因其容易得分，在训练中往往被不少教练员与考生忽视，致使考生在这个易得分的项目上没能取得应有的好成绩，着实可惜。负重蹲起多级蛙跳等传统训练方法对提高二级蛙跳成绩效果不够明显。在考生训练和测试中发现，考生存在的主要问题是两跳间的衔接。经过研究得出；要着重提高考生腿部伸肌的退让性收缩能力与腰腹力量以达到提高二级蛙跳成绩的目的。