营养师的3年健康饮食经

豆浆单一颜色改为多颜色 改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞、黑芝麻等20多种五谷杂粮制成的五谷全营养豆浆。（豆类包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豇豆、豌豆、扁豆、芸豆、小豆等，各种豆类中以黄豆黑豆为主。谷米类包括大米、黑米、黑糯米、黄米、黄糯米、江米、高粱米、玉米、薏米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、芡实等。各种米中以黑米．黄米，儒米为主，麦中以燕麦，荞麦为主）。