高中体育考生原地双手头上向前抛掷实心球训练

原地双手头上向前抛掷实心球是江苏省体育高考四个必考项目之一，自从2010年实施以来，大部分体育教师及考生反映该项目拿高分及满分很难，笔者指导的体育考生在4月份结束的体育高考测试中，原地双手头上向前抛掷实心球取得了满分的优异成绩。在此，笔者将自己指导体育考生的方法、手段整理成文，旨在抛砖引玉。