晨练后“补觉”不利健康

有些老人晨练后回到家感到疲劳，便继续上床补上一觉。其实，这种“补觉”既影响晨练效果，也不利健康。晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活，思维活跃。如立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢物不易消除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。