糖尿病伴随失眠的自我保健

天气越来越热了，最近，患有2型糖尿病的张女士总是晚上睡不着觉。即使睡着了，稍有点动静就会醒来。醒来后再也难以入睡，或睡一会儿醒一会儿，一直折腾到天亮。白天无精打采，测量血糖也是时高时低。听人说，吃安眠药容易成瘾，还可能导致头痛、记忆力减退。那么，有没有什么好方法，不用吃药也能治疗失眠呢？不妨试试下面这套手法。