饮食

运动前饮西红柿汁具有抗疲劳效果 日本一项研究报告称，运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。因为西红柿中含有抗氧化物质番茄红素以及多种维生素、矿物质和有机酸等营养成分，具有抗疲劳的效果，但是并不能消除疲劳。