爆准三分球给力计划

深蹲跳 3组×12-15次 在篮球训练中，要想把篮球准确地投到十来米远的篮框内，你的力量必须是从腿部发出来的，否则效果就不会很理想。针对腿部的力量训练，可以提升爆发力，使你投篮的力量更大。